اصابات الملاعب
ما هي الاصابات الرياضية؟
تعتبر التمارين الرياضية مهمة للحفاظ على صحة جيدة، ولكن غالبًا ما يتأذى الأشخاص عند المشاركة في الألعاب الرياضية أو الأنشطة البدنية الأخرى. تتضمن الإصابة الرياضية تلف جزء من الجسم بسبب ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة أو الأنشطة الرياضية.
يمكن أن تكون الإصابة الرياضية حادة (مفاجئة) أو مزمنة (تتطور مع مرور الوقت).
ما الذي يسبب الإصابات الرياضية؟
للإصابات الرياضية أسباب عديدة، منها:
الحوادث، مثل السقوط.
العادات السيئة مع ممارسة التمارين الرياضية، مثل عدم الإحماء أو تمارين التمدد بشكل كافٍ.
عدم وجود معدات السلامة، أو المعدات التالفة أو التي تم ارتداؤها بشكل غير صحيح.
الأحذية التي لا تناسبك بشكل جيد أو لا توفر الدعم الكافي.
البدء المفاجئ لبرنامج تمرين أو زيادة كبيرة في النشاط البدني الذي لم يعتاد عليه جسمك.
ما هي أعراض الإصابة الرياضية؟
تعتمد علامات وأعراض الإصابة الرياضية على نوع الإصابة. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
الأوجاع والألم أو الحنان.
كدمات.
تشوه، مثل ظهور العظام أو المفاصل في غير مكانها.
انخفاض نطاق الحركة.
طحن أو تكسير أو نقر أو فرقعة الضوضاء.
عدم القدرة على تحمل الوزن على الورك أو الساق أو القدم.
بشرة دافئة عند اللمس.
تصلب أو ضعف.
تورم.
مشكلة في تحريك جزء من الجسم بشكل طبيعي (على سبيل المثال، لا يمكنك تحريكه إلى أقصى حد أو أنه ينغلق عند محاولة التحرك).
